s 4

Słuchajcie. Ułożyłem sobie trening w 99% taki jak na tej stronce co podał Mi drehu. 1% są to zmiany wprowadzone z racji iż mam do dyspozycji tylko sztangielki i drążek. Mam dwa pytania. Czy to normalne ze w cwiczeniu na tricepsy i naramienne nie daje rady takim sammym obciązeniem jak na reszte? A trening wyglada tak: Pierwszy dzień: Klatka [...]

a mi sie wydaje ze pi.erdolisz jaki lekarz by ci przypisał leki głęboko domięśniowe do stosowania zewnętrznego z "kremem nivea" wydaje mi sie na 95% że koledzy ci tak pod klatką poradzili i teraz chcesz sprawdzić na forum te rady no ale zostaje jeszcze to 5% że świat zwariował u ciebie w mieście edit albo jw. Zmieniony przez - [...]

Nie uważasz ze powinienem miec jakis juz konkretny plan po tych 3 miesiącach. Moze teraz pora to napisac ja miałem tzw. ogólną rozwojówke robiłem takie cwiczenia jak: 1 motylki 2 wyciskan na ławce prostej 3 sciąganie liny 4 sciąganie drązka nachwytem za plecy 5 prostowanie nóg w siadzie 6 podciąganie na drązku 7 unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Barki: -wyciskanie sztangi w siadzie 4x15-8 -wznosy sztangielek w przód 2x10-8 -wznosy sztangielek bokiem w siadzie(drop set) - 12 powtórzeń - przerwa 6-8sek. - 8 powtórzeń - przerwa 6-8sek. - 6 powtórzeń - przerwa 6-8sek. - 4 powtórzenia. Taki drop set można wykonywać na każdą grupę mieśniową,wtedy wychodzi nam jedna długa seria.Cóż mogę [...]

http://1.bp.blogspot.com/-RmfQFrZOBT8/Tk23tDzJaZI/AAAAAAAAQgs/qw7TPkCmYqU/s1600/charlie2guns.jpg?iact=hc&vpx=707&vpy=160&dur=7445&hovh=252&hovw=200&tx=118&ty=87&sig=111418131268893282218&ei=P92aT7PnFIbZ0QGf4a2VDw&page=1&tbnh=141&tbnw=127&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:4,s:0,i:144 Klasyk ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11129df1a306435fa2e10139b513b8b4.jpg [...]

DT 27.03.2013 TRENING 23: Prostowanie nóg na maszynie 4 serie (skończyłem na okolicach 75kg) Zginanie nóg na maszynie 3 serie (skończyłem na okolicach 65 kg) Wyciskanie płasko 50/60/62,5/65x5 (znowu nie poszło) Wyciskanie hantli na skosie 13,5kg/16kg/18,5kg Podciąganie szeroko nachwytem 7/6/6 Dipsy 15p./8p+5kg/8p.+5kg/10p +5kg <= dipsy dzisiaj [...]

1. 75% i to ledwo za dużo słownictwa ma angielski, jak wezmę lokalne gazety to ok 95% ale jak już the Times to 75% bo sporo zaawansowanych wyrazów, jak wezmę The sun to 20% :D Ja nic nie rozumiem z tego gówna które oni piszą :D 2. Jak chodzi o TV czy radio 4 to 95%, jak chodzi o normalnych ludzi ale mających lekki akcent Geordie to już czasem coś [...]

No ok, powiedzmy, że się zapoznałem z treningiem FBW. (ale musze przyznać, że niektórych rzeczy nie rozumiem) Ułożyłem sobie taki paln: Poniedziałek i Piątek: NOGI-PLECY-KLATA-BARKI-TRICEPS-BICEPS-BRZUCH 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3s 12 10 8 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3s 12 10 8 3.WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE POZIOMEJ 3s 12 10 8 4.WYCISKANIE [...]

1. 2. 3. 4. 5. - łapy franka MIAZGA Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-26 22:30:22

wedlug was koxy lepiej jest zrobic trening 6xtydz po max 1H czy 3-4 x tydz po 2H lub wiecej ???? Tyton Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-26 23:18:50

nie uwierzycie co mi się przed chwilą przytrafiło. chciałem wejść do Doping-SPAMu, a trafiłem na Bash'a. o kvrwa, znowu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-01 22:50:14

To co zrobić z tą dietą zostać na cc? 2600 w DNT i 2800 w DT -> DNT: KALORIE 2699,4 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 165 2,5 WW 99 1,5 DT: KALORIE 2805 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 165 2,5 WW 132 2,0 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 21:32:35

LC + CC od soboty: DT: KALORIE 2653,2 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 145,2 2,2 WEGLOWODANY 132 2,0 DnT: KALORIE 2343 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 125,4 1,9 WEGLOWODANY 99 1,5 Oraz nowy trening od soboty również: Poniedziałek: 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka Plecy: MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Wtorek: Klata 4s x [...]

Tak sobie przeglądam te Twoje zrzuty z miski i się zastanawiam czy dalej robisz tą redukcję bo gdzieś tam sporo mąki:) Jasne, ze babeczka czekoladowa raz na jakis czas nie sprawi, ze przytyjesz, a moze podkreci Twoj metabolizm ale jeszcze innym razem miód na noc i praktycznie np. na wczorajszy posiłek nr 4 miałeś więcej kcal niż na obiad... Poza [...]

Linki dotyczące ilości aminokwasów w hgh https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-1 https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-2 https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-3 https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-4 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-02-15 13:47:35

przeciez jest zalatwiona znizka, przy 3 i 4 probkach cena 1000zl netto, pisalem to juz kilka razy, chyba nieuwaznie czytasz /SFD/2019/2/18/7a887cffc1b34977a04acca1ede48ec7.jpg Zmieniony przez - Waleczny89 w dniu 2019-02-18 19:57:55

przeciez jest zalatwiona znizka, przy 3 i 4 probkach cena 1000zl netto, pisalem to juz kilka razy, chyba nieuwaznie czytasz /SFD/2019/2/18/7a887cffc1b34977a04acca1ede48ec7.jpg Zmieniony przez - Waleczny89 w dniu 2019-02-18 19:57:55 czyli nie bedzie problemu jak lodzianin sie tym zajmie , próbki wyśle , zapłaci a Ty powiesz ze to od Ciebie ta [...]

Dajcie spokój z gall anonimami 4 Flex Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-02-18 20:18:57

Pierwsze HGH miałem od AndroChem. Dwa pierwsze dni po 2.5iu rano nie dawały zauważalnych efektów. Więc wleciałem na 5iu, a następnego dnia na 10iu (5 rano i 5 koło 19). Przy 10iu dziennie czułem od razu różnicę - motywacja, mnóstwo energii a ciało mogło więcej męcząc się przez chwile. Badając się, glukoza na 101, prolaktyna - 17 a GH - 11,4 [...]

no kosmetyk, bo (tak wiem,nie powinienem tego pisac) prosi czesto wala 20+ a nawet 30+ jednostek(pen pfizera ma bodajze 32) ed tego "kosmetyku" i wielu przypadkach ten srodek pomaga przejsc poziom albo i nawet kilka poziomow, wielu zawodnikom, w tym jak pisalem niedawno, jednemu gosciowi, ktory w 3 lata w tym w czasie covidu, wbijal 15 i wiecej i [...]